情報元サイト : ガールズちゃんねる
情報元タイトル : なわとびダイエット!
情報元URL : http://girlschannel.net/topics/1129108/

1. 匿名 2017/04/04(火) 15:37:10 

なわとびダイエットをしてる方、 気になってる方語りませんか? 昨日100均で購入して飛んでみましたが 1分も飛び続けれなくて 引っかけながらしても5分で限界です(*_*) 近所の目も気になりますが デブが飛んでる姿を見せて申し訳ないです。

2. 匿名 2017/04/04(火) 15:37:51 

3. 匿名 2017/04/04(火) 15:37:59 

私もやってるけど、お尿が漏れるアラフォーです・・・

4. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:09 

したいのに場所がない( ; ; )

5. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:10 

顔の肉おちたよ

6. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:16 

エア縄跳びいいよ マンションだから念のため私はエア縄跳び

7. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:33 

8. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:43 

多少は痩せれる

9. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:43 

10. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:44 

気にはなるけどおっぱい減りそう

11. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:50 

産後ダイエットで縄跳びしたら尿漏れ 気をつけてねー

12. 匿名 2017/04/04(火) 15:38:58 

ひざが…

13. 匿名 2017/04/04(火) 15:39:18 

エア縄跳びでも跳ぶんですよね? 音とか大丈夫なんですか?

14. 匿名 2017/04/04(火) 15:39:28 

何分くらいやれば効果ありますか?

15. 匿名 2017/04/04(火) 15:39:31 

なわとびキツイよね… 子供の頃は無限に飛び続けられたのに…

16. 匿名 2017/04/04(火) 15:39:36 

縄跳びすると尿漏れする? する+ しない−

17. 匿名 2017/04/04(火) 15:39:41 

  

18. 匿名 2017/04/04(火) 15:39:47 

モデルのトレーニングとか見てるとほぼ必ず取り入れられてるよね スタイル良くなりそうだけど、胸も減りそうだよね!

19. 匿名 2017/04/04(火) 15:39:52 

縄跳びだけだと効率悪いからウォーキングやランニングの方がいいよ脂肪燃焼は有酸素運動して25分後から燃焼されるから

20. 匿名 2017/04/04(火) 15:40:15 

上の階のガキんちょが部屋で縄跳びやってると思う 外でやってほしい

21. 匿名 2017/04/04(火) 15:40:31 

膝と腰痛めます。

22. 匿名 2017/04/04(火) 15:41:27 

>>13 カーペットの上でやってるし、 うちは一応鉄筋で防音しっかりしてるとこだから大丈夫だと思う 鉄骨とか木造はやめといたほうが良いと思う

23. 匿名 2017/04/04(火) 15:43:23 

お腹や足の肉がむだにブルンブルンして伸びないか心配になる・・・ 胸もちゃんと固定しておかないとだし、なわとびってなかなか大変

24. 匿名 2017/04/04(火) 15:43:43 

>>3 え?オシッコが出ちゃうってこと? びっくりΣ(゜Д゜)

25. 匿名 2017/04/04(火) 15:43:58 

膝を痛めた。アスファルトでやるときは気をつけて。

26. 匿名 2017/04/04(火) 15:46:08 

>>17 不安になるGIFだな(笑)

27. 匿名 2017/04/04(火) 15:46:43 

>>24 3人産んだりしたら、飛んだり咳したりしたら尿もれするんだよ。だから尿漏れパッド売ってるでしょう?

28. 匿名 2017/04/04(火) 15:47:18 

若い頃やっててそれで痩せました。30分くらい飛び続けていた。それとお風呂で運動とウーロン茶がぶ飲みで7キロくらい痩せた。

29. 匿名 2017/04/04(火) 15:54:49 

            

30. 匿名 2017/04/04(火) 15:54:53 

にょうもれするのは子持ち➕ 子なし➖

31. 匿名 2017/04/04(火) 16:01:43 

エアロバイク30分ぐらいこいだ後に縄跳びしてる お尻が引き締まったけど足が少し逞しくなった(笑) 顔もやせた

32. 匿名 2017/04/04(火) 16:09:23 

縄跳び30分でジョギング1時間分になるっぽいですね

33. 匿名 2017/04/04(火) 16:10:49 

1日100回連続飛びを毎日‼️と決めた 30分近くかかってやっと連続100回 翌日、腰に激痛が… いきなり縄跳びは危険です(^^;; まずは歩くことからかな

34. 匿名 2017/04/04(火) 16:15:05 

ダイエットって代謝よりカロリー摂取減らさないと痩せないよ。縄跳びとか運動も大事だけど。 やることに満足して見当外れな事はしないように。

35. 匿名 2017/04/04(火) 16:17:53 

タイムリー~♪昨日のトピの『効果があったこと、もの!』を見て、早速楽天で縄跳び買ったところです。 10年前に友達が縄跳びだけの産後ダイエットで痩せて、今でもキープしてるんですよ。先日新宿のレストランで写真撮ったとき、大勢の中で一番美人だなぁ~ってシャッター押してくれた老人がうっとりしてて、垂れることなくダイエット出来てるもんな…って改めて思ったところ。 縄跳びダイエットで検索してたら、一般的な両足で跳ぶのは膝に負担がかかるので、片足交互跳び(よくボクサーがやってるよね)か左右交互に前後させて跳ぶのが効果的らしい。 明日届き次第頑張ります!

36. 匿名 2017/04/04(火) 16:20:58 

夜炭水化物抜いて、縄跳びやったら体重より見た目がめちゃくちゃ引き締まった。 何分とかは考えず好きな音楽聴きながら一曲終わったら休憩を繰り返してた。 ランニングより私は縄跳びがあってました^_^

37. 匿名 2017/04/04(火) 16:35:31 

アラフォーです 子供の頃は二重飛び連続200回出来たくらい 縄跳び得意中の得意だったのに 二週間前、約20年ぶりに飛んだら 2分が限界!まず足が上がらないことにびっくり 心臓がめちゃくちゃ早くなって頭には酸素まわってない感じで あまりの出来なさ加減に情けなかった

38. 匿名 2017/04/04(火) 16:37:58 

最近は縄跳びじゃなくてトランポリンらしい 縄跳の方が経済的だけどね

39. 匿名 2017/04/04(火) 16:42:22 

突然縄跳びしても痩せません 30分程筋トレやストレッチをしてからしないと 縄跳びだけ10分して はー今日もダイエットしたした♪とか思ってても 痩せません 30分筋トレとストレッチをしてから縄跳びしてみて下さい 縄跳びしても痩せないって言ってる方はちゃんと前置きをしてないからだと思います

40. 匿名 2017/04/04(火) 16:43:17 

縄跳びやジョギングはバストが垂れそうな気がする…

41. 匿名 2017/04/04(火) 16:44:55 

昼間に河川敷へ行って橋の下で飛んでます 最近は慣れてきて200回飛べるようになりました\(^o^)/

42. 匿名 2017/04/04(火) 16:48:18 

尿漏れはないけどオナラ体質だからプップッ出そう

43. 匿名 2017/04/04(火) 16:56:58 

ボクシングをやっていた時は20分位なら当たり前に跳んでた。最後に二重跳びして。 今は3分すら続けるのがキツい。 凄く太ったから、絶対に膝にくる。

44. 匿名 2017/04/04(火) 18:38:33 

とりあえず1000回跳ぶのをやってた 冬場は縄がムチのように痛い

45. 匿名 2017/04/04(火) 18:55:10 

2年前にやった事あります 筋肉がないせいか 2週間背筋が筋肉痛に... しゃがむのも苦しかったけど 背筋は太股の次に大きい筋肉らしいので それからは体重が一気に減りました 縄跳びは全身運動なので 効果あります! 食べすぎなければ痩せるんですけどね

46. 匿名 2017/04/04(火) 20:10:33 

近所の小学生と縄跳びやったけど、続かない…。 5分も飛べない、2分が限界でした。 でもこのトピを見て、復活しようかなって思いました!無理しないで頑張ってみまーす!

47. 匿名 2017/04/04(火) 20:29:51 

いいなぁ と思ったら、行動にしないとね! キックボックスエクササイズしてたけど、止めてしまった所~ 楽しみの夕飯後のお菓子も、ちょっとで止めとこう 仰天ニュースでもしてるし、健康的にダイエットしよう 皆、頑張ろう!

48. 匿名 2017/04/04(火) 20:44:28 

「跳べない豚はただの豚」って言い聞かせながら毎日やってるけど、足が上がらずすぐに引っかかる(;・∀・)

49. 匿名 2017/04/04(火) 21:16:33 

トピ主です。 皆さんありがとうございます(*^^*) 最近体重計ったら臨月の時より重くて やっと危機感もちました。 フラフープダイエットは三日坊主にもならず すぐ挫折したのでなわとびだけは なんとか続けたいです…

50. 匿名 2017/04/04(火) 21:19:20 

胸が大きいので垂れそうです(;゚ε゚´)a 縄跳びではなく 逆立ちしてにわかダイエットしてます。。

51. 匿名 2017/04/04(火) 23:03:54 

写真に写る自分の姿を見てダイエットしようと思っていたところでした 走るのは人の目が気になるけど縄跳びなら庭で出来るのでやってみようと思います! 筋トレとストレッチも一緒にですね!

52. 匿名 2017/04/04(火) 23:23:20 

デブだと膝がヤられそう…

53. 匿名 2017/04/04(火) 23:31:29 

みなさんお家の中でしてるんですか? いい年した主婦が昼から庭で縄跳びしてたら 音もするし、ご近所さんに見られると恥ずかしいですよね。 小学生くらいの子どもがいれば 子どもと一緒にするといいけど、うちまだ3歳だしなぁ

54. 匿名 2017/04/05(水) 03:19:06 

やってみたけど、 息がハァハァ言って連続で飛べても20秒で終了。 思ったんだけど、脚(特にふくらはぎ)太くならないのかな?

55. 匿名 2017/04/05(水) 09:08:42 

クーパー靭帯伸びて胸が垂れるしデコルテ削げるよ。 小さいから大丈夫!って言ってる人ほど垂れて削げてる人が多い。 クーパー靭帯は伸びたら元に戻らない。 それでも気にしない人なら良いんじゃないかな。

56. 匿名 2017/04/05(水) 12:14:57 

胸の垂れはスポブラで軽減! あと大胸筋を鍛える!

57. 匿名 2017/04/06(木) 07:20:34 

縄跳び画像、BECK?

58. 匿名 2017/04/06(木) 07:44:03 

昨日縄跳び買ってきて、初日なので200回だけ飛びました! 頬のお肉やお尻がぶるんぶるん揺れて痛かった〜

59. 匿名 2017/04/06(木) 13:37:03 

>>53 車庫の中にマットを敷いて飛んでます

60. 匿名 2017/04/06(木) 16:23:29 

家の中で500回やってる。 +筋トレ。 出産して授乳して(15年前の話)バストはとっくに垂れてるので、クーパー靭帯とかもはやどうでもよい。中年太り防止目的。アラフォーだから。

61. 匿名 2017/04/07(金) 08:46:38 

トピずれ申し訳ありませんが、 3人産んだ46歳ですが尿漏れしたことありません。 CMとかの影響で、誰でも尿漏れするとか思われたらやだなぁ。